I denne artikel lærer du hvordan du styrker dit helbred med simple benøvelser..
I denne tid, hvor vi står over for mange udfordringer og svære tider, er det vigtigt at finde enkle og effektive måder at støtte dit helbred på. .
Vi præsenterer dig for en metode, der vil hjælpe dig genoprette sundhed og vitalitet uden at bruge en øre..
Følg instruktionerne fra YouTube-kanalen Алексей Маматов | Клуб Активного Долголетия.
Vores fødder er en projektion af hele kroppen, og hvis du lærer at arbejde med dem ordentligt, vil du opnå fantastiske resultater..
Altai’s hemmelighed
I Altai, et område kendt for sine helbredende traditioner, tror de, at vores liv og helbred er tæt forbundet med vores fødder..
Russiske healere siger, at helbredsproblemer såsom smerter i ben, led, vener eller rygsøjle kan signalere begyndende helbredsproblemer.
Morgenen i Altai er traditionelt forbundet med motion ved åen..
De gamle troende smøger bukserne op og går til en kold strøm , hvor de går på skarpe småsten og forfrisker deres fødder.
Men for os byboere kan denne metode være svær at implementere. .
Det er derfor, vi tilbyder dig en nemmere måde at få lignende fordele i komforten i dit hjem..
Hvordan gør man det?
Forberedelse:
Tag et bassin og fyld det med vand..
Du kan starte med varmt vand , der er behageligt for dig, og tilsæt gradvist isvand eller isterninger fra fryseren..
Hvis du har små småsten til rådighed, kan du tilføje dem til vandet for at efterligne effekten af vandløbssten.
Hvis ikke, brug massagehjælpemidler eller masser blot dine fødder med fingrene.
Øvelse:
Fordyb dine fødder i vandet op til anklerne..
tryk på hvert ben 50 gange for i alt 100 tryk..
Denne øvelse hjælper med at genopbygge kapillærer og forbedre blodcirkulationen..
Hvordan vil dit helbred blive bedre?
Ved at udføre disse øvelser regelmæssigt vil du forbedre sundheden for dine indre organer og led..
Denne enkle men effektive procedure kan hjælpe med at forebygge og afhjælpe mange problemer.
Men i tilfælde af akutte eller kroniske inflammatoriske processer , såvel som forhøjet blodtryk, er det bedst at konsultere en specialist om denne metode..
Tips til hverdagsbrug
For at få de bedste resultater kan du have et bassin med vand og massageværktøj placer ved siden af vasken..
Når du børster dine tænder glem ikke at suge dine fødder i vandet i et stykke tid og gør øvelsen..
Det vil hjælpe dig holde dine ben sunde og energiske..
Glem ikke, at regelmæssig fodpleje kan have en positiv indvirkning på hele din krop.
Prøv disse enkle tips og se, hvordan dit helbred forbedres..
Lær mere i den vedhæftede video.
Meget sundhed!
