Forbered en suppe, der hjælper dig med at tabe dig.
Fedtforbrændingssuppe
Som en del af en sund kost vil det hjælpe dig med at forbrænde mavefedt, og kiloene vil slippe hurtigere. .
Prøv denne grøntsagssuppe, og udover at hygge dig, vil du også gøre noget for din figur.
Du kan nemt tilberede suppen i henhold til denne opskrift fra Zdrowe Przepisy YouTube-kanalen.
Vi har brug for:
olivenolie.
1 løg.
1 porre
2 stilke selleri.
3 fed hvidløg.
et stykke ingefær.
1,5 l grøntsagsbouillon.
1 laurbærblad.
1 sød rød peber.
1 tomat.
1 zucchini.
100 g ærter.
1 dåse hvide bønner.
60 g blød pasta.
salt
tørret timian.
parmesan.
Procedure:
Skær løget i små tern og steg i lidt olivenolie.
Løg er rige på B-vitaminer, vitamin C, PP, E, D og K.
Imens vaskes porren og skæres i mindre stykker.
Porre er lavt kalorieindhold, hjælper med at reducere appetitten og stimulerer metaboliske processer i kroppen.
Det er også meget nyttigt til at understøtte immunitet og kan bruges profylaktisk mod forkølelse.
Vask sellerien og skær den ligesom porren i mindre stykker.
Denne grøntsag er rig på vitaminerne C, KA, E, PP og gruppe B.
Selleri har et meget lavt kalorieindhold, hvilket er dens store fordel i en reduktionsdiæt.
Når løget er stegt tilsættes porre og selleri.
Steg et stykke tid under konstant omrøring.
Pil hvidløget og del det med en kniv. .
Tilføj til grøntsagerne og steg i cirka et minut mere.
Nu renser og skærer vi ingefær, som er med til at forbrænde fedt, og derfor vil det også være en fantastisk ingrediens i denne suppe.
Der er mange nyttige stoffer i ingefær, herunder vitaminer.
Efter tilsætning af ingefær, bland alt sammen, steg i et minut og hæld grøntsagsbouillon. .
Tilsæt derefter laurbærbladet.
Rens rød peber og skær den i mindre stykker.
En portion sød peber indeholder omkring 3 g fiber.
Vask tomaterne.
Denne populære grøntsag kan hjælpe med at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom..
Skær zucchinien i tern.
Det hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen.
Kalorieindholdet er kun 17 kcal pr. 100 g.
Tilsæt zucchini efterfulgt af ærter, bønner og pasta.
Kog det hele sammen, indtil det er blødt.
Salt selvfølgelig suppen efter smag, tilsæt timian og revet parmesan..
Færdig kan du servere suppen.
Denne opskrift hjælper dig med at tabe dig selv uden en diæt.
Erstat bare aftensmaden med denne ret.
Du kan finde hele proceduren i den vedhæftede video HER.
God appetit!
